Archive of ‘Bem Estar e Saúde’ category

Sobre se comparar com os outros

Sobre se comparar com os outros

Muitas vezes, é difícil não se comparar com os outros, principalmente agora que temos acesso a vida alheia constantemente nas redes sociais.
Para não deixar com que a comparação te deixe triste e frustrado, dei uma dica para abandonar esse hábito.

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3 apps para fazer exercícios em casa

Exercício em casaMuitas vezes, não gostamos de frequentar academia ou temos um tempo limitado para nos dedicar aos execícios físicos.
Mas para quem quer fazer algum tipo de atividade, é possível encontrar várias opções de aplicativos, sites e canais no Youtube para treinar em casa, utilizando qualquer horário do dia.
Os 3 aplicativos que listarei são muito bons para essa função. Então, se você quer fazer exercícios em casa, pode recorrer a alguma dessas ferramentas.

BT Fit

BT Fit
Além dos planos pagos, todos os dias são disponibilizadas 4 aulas gratuitas: Abdominal, Dança, Mat Pilates e 20 minute Workout.
Eu adoro as aulas de abdominal e de treino de 20 minutos. Pegam bastante! Recomendo!
Dá para assistir as aulas pelo celular, tablet ou computador ( gosto de ver pelo notebook, pois dá para acompanhar os melhor os movimentos).

Treinos Diários Grátis
Treinos Diários Grátis

Esse aplicativo é muito legal, pois dá para você escolher um treino completo ou para uma área específica do corpo. Além disso, também dá para escolher o tempo que você quer treinar.

7 minutos treino

7 minutos de treino

Treinos curtos para quem realmente não tem tempo, mas quer começar a fazer alguma atividade.
Ele não possui o vídeo do treino, mas dá para você acompanhar pela ilustração mostrada na ferramenta o que deve ser feito. O guia de voz faz a orientação de quando começar e terminar o exercício.

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12 coisas que você precisa fazer por si mesma(o)

blog-sentimentos-favoritos

  • Cuide da sua saúde
  • Evite pessoas que te fazem mal
  • Não se cobre tanto
  • Não tenha medo de errar
  • Pare de sentir culpa pelo que já passou
  • Planeje seu dia
  • Poupe dinheiro ( mas não se sinta culpada de comprar algo para si mesma)
  • Se for para comer, coma sem culpa.
  • Leia 1 artigo por dia sobre algum assunto que você queira se aperfeiçoar
  • Faça algo que você nunca fez antes
  • Não ligue para a opinião dos outros
  • Não deixe seus hobbys de lado
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3 coisas para fazer antes do ano acabar

2015 já está nas últimas, mas é bom utilizar esse momento de finalização de ciclo para fazer algumas coisas que farão o seu início de ano ainda melhor!

Faxina!

Faxina

Sabe aquela faxina power para arrumar tudo o que você não arrumou durante o ano? É dessa mesmo que estou falando!

Tire tudo do lugar, jogue fora o que não presta mais, separe roupas para doar e comece o ano com seu quarto ou casa muito mais organizado e livre o que já não cabe mais na sua vida!

Lembre-se do que foi bom!

Coisas boas levam tempo

Ao invés de ficar pensando no que não foi bom (que é o mais comum nesse momento do ano), pense em todos os momentos legais que você passou em 2015 e agradeça por todas essas coisas.

Agradeça também pela saúde, família, comida, amigos e tudo que temos a oportunidade de ter!

Guarde um momento para você

Spa em Casa

Guarde um momento para fazer spa em casa!

Faça o ritual que mais te faz bem: ler um livro, esfoliar a pele, tomar chá ouvindo música ou fazer as unhas… Enfim, Relaxe!

Depois de um ano inteiro de correria, merecemos um tempo dedicado só a nós mesmas!

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COMO ATRAIR COISAS BOAS 🌟

Como Atrair coisas boas
Quem não quer atrair coisas boas para a vida?
Fiz um vídeo para inspirar vocês, pois acho que é sempre bom ter dicas para ter atitudes mais positivas.
Então, se você também gosta desse tipo de dica e quer atrair mais energias positivas, confira o vídeo:

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Vídeo: Como superar dias ruins

Como superar dias ruins

Nem todos os dias são flores.

Existem aqueles dias difíceis e ruins em que a gente não consegue enxergar a luz no fim do túnel.

Mas não se desespere!

A vida não é fácil, mas podemos torná-la um pouco melhor.

Assista o vídeo e saiba como:

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Dicas para relaxar a mente (Controlar Stress, ansiedade e maus pensamentos)

Dicas para relaxar a mente

Dicas para relaxar a mente!
Você está estressada, muito ansiosa ou não sabe como controlar maus pensamentos? Separei 5 dicas para relaxar a mente e controlar esses sentimentos ruins.

Link citado: Yoga para dias de correria

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Tag Minha Alimentação

tag-minha-alimentacao
Respondi a Tag Minha Alimentação criada pela Lindsay Woods e falei um pouco sobre minha rotina alimentar! 😀
Confira a Tag Minha Alimentação e não deixe de se inscrever no meu canal!

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Dicas para Economia de Energia